ZLJZLJ日本人水多多（日本人吧）

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• 1、人每天喝水过多怎么办?有什么坏处?

人每天喝水过多怎么办?有什么坏处?

1、喝水过多会增加肾脏负担。人体依赖尿液排出废物，尿液主要由水组成，经肾脏过滤。大量饮水意味着肾脏过滤工作增加，从而导致肾脏负担加重。 饮水过量可能引发水中毒。肾脏的最大利尿速度为每分钟16毫升。若摄入水量超过这一标准或饮水速度过快，体内水分过剩，细胞膨胀，可能导致脱水低钠症。

2、过量饮水可能会导致体内水电解质代谢紊乱，严重时甚至可能引发水中毒。 正常人若每天摄入过多水分，会导致水分在体内积聚，影响血液循环，并可能引起血液渗透压下降和循环血量增多，对身体造成不利影响。 尽管正常人体内具有调节机制以处理多余水分，但快速大量饮水时，肾脏可能无法及时排出多余尿液。

3、人大量喝水会对身体产生坏处，可能承受的后果包括加重肾脏负担、存在水中毒的可能性以及可能导致急性胃炎。每天建议的饮水量因人而异，普通成年人建议每天饮水1200ml左右，但具体还需根据个人情况调整。